頭寒足熱（ずかんそくねつ）？頭がのぼせる・・頭痛

こんばんは^^

名古屋頭痛専門　おかあさんの手です。

頭がのぼせてふらふらしていませんか？

コロナでマスク生活があたり前のようになっていますが、

この暑さの中でマスクはとても危険です。頭に熱がこもり、

呼吸もマスクでしずらいので酸欠になり、頭痛を引き起こしやすくなります。

のぼせた感じや、頭痛になると頭の熱を下げるために

氷で冷やしたりしますが、頭痛持ちの方は注意が必要です。

冷やしすぎると、循環が余計に悪くなり、頭痛を悪化させてしまいます。

氷で冷やすなら短時間で（５〜10分ぐらいで様子をみながら）

上半身はのぼせていても、下半身は冷えたままになっているので

レッグウオーマなどで下半身を温めて

身体全体のバランスを良くしましょう。

健康な状態ならば自然と調節できますが

身体が弱っていたり、頭痛がある方、自律神経が整っていない方は

下半身を温めることを意識して、

頭寒足熱を作ってあげてください。

膝掛けや、レッグウオーマーなどおすすめです^^