頭寒足熱(ずかんそくねつ)?頭がのぼせる・・頭痛

こんばんは^^

 

名古屋頭痛専門 おかあさんの手です。

 

頭がのぼせてふらふらしていませんか?

 

コロナでマスク生活があたり前のようになっていますが、

 

この暑さの中でマスクはとても危険です。頭に熱がこもり、

 

呼吸もマスクでしずらいので酸欠になり、頭痛を引き起こしやすくなります。

 

のぼせた感じや、頭痛になると頭の熱を下げるために

 

氷で冷やしたりしますが、頭痛持ちの方は注意が必要です。

 

冷やしすぎると、循環が余計に悪くなり、頭痛を悪化させてしまいます。

 

氷で冷やすなら短時間で(5〜10分ぐらいで様子をみながら)

 

上半身はのぼせていても、下半身は冷えたままになっているので

 

レッグウオーマなどで下半身を温めて

 

身体全体のバランスを良くしましょう。

 

健康な状態ならば自然と調節できますが

 

身体が弱っていたり、頭痛がある方、自律神経が整っていない方は

 

下半身を温めることを意識して、

 

頭寒足熱を作ってあげてください。

 

膝掛けや、レッグウオーマーなどおすすめです^^

 

 

 

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