☀️私のおすすめするお出かけアイテムは☝️
●
UVサングラス！
サングラスのレンズは大きくて
（間から光が入らない物）
あまり色がこくなくて、
UV・偏光レンズがおすすめです😊
グラデーションや、
濃い色のものは控えた方が良いです😎🕶✖️
● 日傘⛱
小物🧤🧣🧦
紫外線や気温の変化、暑過ぎても寒すぎても
頭痛の原因になるので日傘や小物で
快適な状態を保つ😊
●
水分 🚰✨
必ず持ちあるいてください😊
脱水は頭痛の原因になりやすいです。
●
おやつ・軽食 🍬🍪
お出かけすると、食事の時間が
いつもと違ったり、間隔が空き過ぎたり
します。空腹は避けましょう。
食事と食事の間が空きそうな時は
少し何か口に入れとくのがおすすめです😊
☀️せっかくのお出かけは楽しく過ごしたいですからね☀️
頭痛予防の参考にしてみてください(o^^o)✨